ser feta

[...] Piersi z kury, ryż, buraki gotowane Krążki ryżowe z miodem, rodzynkami i jabłkiem. Mieso z kury, buraki Sałatka (łosoś wędzony, ser feta, oliwki, oliwa, warzywa) Migdały na dopięcie bilansu. http://img853.imageshack.us/img853/5225/fflz.jpg http://img823.imageshack.us/img823/9782/sqaz.jpg [...]

Bieżnia 35min 1.Indyk, warzywa, orzechy włoskie szejk z mleka kokosowego, banana, masła orzechowego 2.Jajecznica z 5 jaj na boczku 3.Sałatka (mieso z kury, ser feta, oliwki, brokuły, cebula, papryczki chilli i oliwa z oliwek + przyprawy)

[...] Przysiad 4s Syzyfki 4s Wykroki 4s Wyprost nóg siedząc 4s Wspięcia 4s Wyprost leżąc 4s Skłony boczne 4s Skręty tułowia 4s Bieżnia 25min Winogrona 700g Krążki ryżowe z serkiem topionym z twarogu tłustego Owsiane z mlekiem i kakao 3 jaja na twardo Mięso z kury, ziemniaki, brokuły, ser feta, masło Masło orzechowe Tost z indykiem Orzechy [...]

[...] na plus mimo że robiłem nogi to żyły na cały ciele wychodziły... Dobra praca mięśni uczucie wypełnienia, całkiem inna przed treningówka. Na pewno będę brał Iron Pumpa do przygotowania na AMP. Co do szpinaku to kwestia przyprawienia sól,pieprz ( ziołowy,czarny),czosnek i jak lubisz ser feta. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-24 22:29:37

[...] że nic nie wiemRozumiem główne zasady tej metody, ale np. w książce "Szybko i szczupło" są takie przepisy, które zwalają z nóg, bo na przykład można jeść śmietanę, ser feta, mnóstwo przypraw, boczek, wino...a na kolację proponują dwa dość obfite dania...Próbuję to wszystko jakoś wyważyć, ale im bardziej się zagłębiam tym więcej [...]

OK co do I to twaróg wywalam za miast tego porcja białka universal whey protein II kurak 100 g plus sałata plus pomidor i ser feta jako sałatka do tego lyzka lub dwie oliwy z oliwek ryz bedzie lepszy przez tydzien stosowalem ta diete i ciagle bylem glodny :) kurak to mało białka wiec dlatego jogurt zostaje :P III i IV Ryżu tylko brązowego [...]

A czy ser feta jest zdrowy?? Wzięłam tłusty, bo ponoć za mało tłuszczy jem.. Aha i teraz mnie ratujcie. Zjadłam dzienne zapotrzebowanie na węgle (nawet z nadwyżką) o dziwo też na białka i na kolacje sam tłuszcz mam zjeść. To co mam olej wypić?

No co Ty? Mam w depresje popaść? Możecie być ze mnie dumni, albo nie, to zależy jak wam się na to patrzy: Śniadanie: arbuz, ser feta (juz nie będe )+ pomidor Obiad: mielone+ sos grzybowy z mąką żytnią+ kasza gryczana+ fasolka szparagowa+ ogórki konserwowe (mniam ) Podwieczorek: galaretka się nie zrobiła jeszcze :(- 200g. kefiru+ rodzynki [...]

Mmm, tuńczyk z makaronem to moja specjalność do tego sosik pomidorowy (passata albo pomidory z puszki), wszystko posypuję serem typu parmezan albo inna wersja - tuńczyk plus oliwa plus ser feta plus makaron brązowy plus mieszanka sałat z biedronki Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-13 21:25:19

[...] "a la ja" z duzym udzialem oliwek, byla pyszna, wiec podaje przepis: - pomidory - czerwona papryka - tuńczyk w sosie wlasnym - gotowany filet z kurczaka - ser feta - bialy ser - czosnek - i oliwki ilosc poszczegolnych skladnikow wedlug uznania, wszystko pokroic w mala kostke, mozna dodac oliwy z oliwek... bylo pycha, ale az [...]

Fantastycznie :) Bardzo Ci dziękuję :) Zobaczę jeszcze co z jogurtami i kefirami bo przyznam, że tego nigdy nie jadłam :) Na pewno odpadają jajka, mleko, ser feta. Żółty ser czasem jem, żeby coś urozmaicić. I dokładnie tak jak mówisz chce trochę przybrać masy mięśniowej bo krucho z tym tak jak nazwa wskazuje "nogizwaty" tak też jest [...]

Podbij do 3500kcal na początek, tak około 90-100 tłuszczów daj 1. Dodaj jajek 2. Ser feta możesz czasami dać do jakiejś sałatki, zmieniłbym tutaj na np. pierś 3. Dodaj warzyw 4. Makaron + pierś + warzywa, sos i ser bym wywalił 5. Tuńczyka nie jedz codziennie, dałbym twaróg + oliwa/orzechy tutaj Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-25 15:56:59

[...] hantlami 4x8 Bardzo ciężki trening, po przysiadach myslalem ze mam dość, ale wykroki zmiażdżyły wszystko :)! Wczoraj wpadła zdrowa zapiekanka na kolacje ( makaron, szpinak, ser feta, sos z jogurtu greckiego ) 25.05.2017r. Barki - wyciskanie hantli nad głowę siedząc 4x8 - przyciąganie sztangi do brody stojąc 4x8 - wznosy boczne z hantlami [...]

[...] 3031 20x (15+5) Komentarz: - po wczorajszej niemocy dzisiaj się ćwiczyło zupełnie inaczej, przypływ mocy nastąpił;-) - przysiad szedł dobrze do momentu 42,5kg, dwie ostatnie serie ciężko i w kilku ostatnich powtórzeniach myślałam, że nie wstanę, ale się udało - WL na skosie - w II serii +1 powtórzenie, w III serii +1 powtórzenie, w IV bz - [...]

[...] 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. cebula, mięso mielone z łopatki 3. cebula, mięso mielone z łopatki, orzechy nerkowca 4. kasza gryczana, kurczak, kapusta kiszona, banan *trening 5. kasza gryczana, kurczak, kapusta kiszona, banan 6. płatki owsiane, ser feta, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79989dfb7435401aa7a050b32d4028d7.gif

[...] dnia - MCT - 15 ml do posiłku 3 - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, jajka, wiórki kokosowe, orzechy nerkowca, jabłko 2. jajka, kakao 3. kaczka, brokuły 4. kurczak, brokuły 5. odżywka białkowa, migdały 6. ser feta, ogórki, rzodkiewki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/217bf1c98c7343f9b79e6e60e4571d13.gif

[...] - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2., 3., 4., 5. kurczak, jajka, ser feta, sałata, pomidor, papryka, ogórek, fasolka szparagowa, migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4eacec12ed84f2b99b131b3492433f5.gif

[...] i wiedzy na temat zdrowego odzywiania. Teraz musze sie zajac innym przypadkiem ale po poludniu juz ci cos konkretnego napisze. Na razie: tak, ta salatka moze byc, tobie ser feta nie zaszkodzi. Po drugie - unikaj produktow light. Maja w sobie zbyt duzo chemii. Owoce jak najbardziej, ale sok owocowy to ty sobie sam wyciskaj, olej hortexy i [...]

[...] dużo lepsze. Pumpernikiel też jak najbardziej. Ostatnie dwa posiłki powinny być najlepiej czysto białkowe dlatego też np. omlet z białek jaj z wędliną smażone na teflonie, ser twarogowy chudy, tuńczyk, białe gotowane mięsko - kurczak, indyk, warzywa jedz raczej wcześniej bo to węgle. Jeżeli już chcesz je czymś polewać to proponuję oliwę z [...]

odejmiesz z oliwy:) a prawdziwy ser feta podkreci smak...a zreszta ile możesz go tam dać 30-50g :)